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弹力球的常见玩法是用手向下掷球，使其触地后高高弹起，然后尝试单手接住。玩家可逐渐增加抛接难度，如连续拍击不让球落地、对墙弹射后接住，或多人互相传接。其核心乐趣在于利用球的强劲弹性，挑战反应速度与手眼协调能力。
