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白肉是指鸡肉、鱼肉等白色的肉类,通常含有较少的脂肪和胆固醇,是健康饮食的好选择。红肉则是指牛肉、猪肉等深红色的肉类,含有丰富的蛋白质和铁质,但摄入过量可能增加患心脏病和癌症的风险。在日常饮食中,适量食用白肉和红肉可以平衡营养,维持健康生活。
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